Muffin vegano de maçã e aveia

Muffin vegano de maçã e aveia

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Aprenda a fazer um delicioso bolinho vegano com aveia e maçã. O muffin é perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde, e a combinação de aveia e maçã deixam a receita saudável, com muitas fibras e nutrientes.

Ingredientes:

• 2 xícaras de aveia em flocos
• 2 xícaras de maçã ralada
• 4 colheres (sopa) de óleo de canola
• ½ xícara de uvas passas
• 2 colheres (sopa) de leite de soja em pó
• 1 xícara de coco ralado
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
• Mel à gosto
• 1 pitada de sal
• ½ xícara de água
• 1 colher (sopa) de essência de baunilha

Como fazer:

1. Misturar todos os ingredientes em uma tigela.
2. Deixar descansar por 15 minutos.
3. Moldar os muffins coloque em forminhas de empada forradas com forminhas de papel.
4. Levar ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos.

Fonte: Portal Natural

Suco verde detox

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Que tal aprender a fazer um suco pra lá de saudável que vai te deixar bem disposta, com as unhas e cabelos lindos? Aprenda a fazer o suco verde detox, que é rico em fibras, vitamina C, ferro e antioxidantes.



Ingredientes
2 unidades de maçã
1 unidade de pepino
1 unidade de cenoura
3 folhas de couve

Como fazer
Passe os ingredientes num processador e beba fresco. Ou bata os ingredientes no liquidificador e peneire e beba.

Fonte: GNT